Häng med och träna med Alnös ungdomar!
Vid 10 tillfällen tränar Alnö fritidsgård på Alnöbadet med start måndag 29 januari. Är du en av dem som vill följa med? Anmäl dig då till fritidsgården! Platserna kommer sedan att lottas ut. De har tio platser. Häng med på Don´t Sit, Get Fit med Alnöbadet!
Anmäl dig senast 22 januari!
Du gör anmälan på Alnö fritidsgård eller DM via Instagram @alno_garden ↗
Ett samarbetsprojekt mellan Alnö fritidsgård och Alnöbadet.
Program
Pass 1 Måndag 29 januari 17.00-18.00:
Gym introduktion med genomgång av alla maskiner och fria vikter. 60 min.
Pass 2 Tisdag 30 januari 19.15-20.00:
Kraftpasset 45 min.
Pass 3 Onsdag 31 januari 18.30-19.15:
Vattenträning Classic 45 min.
Pass 4 Måndag 5 februari 17.00-18.00:
Gym självständig träning med ledare i gymmet. 60 min.
Pass 5 Tisdag 6 februari 19.00-19.45:
Simning, introduktion till crawl, motionsträning. 45 min.
Pass 6 Onsdag 7 februari 18.00-19.00:
Gym konditionsträning. 60 min.
Pass 7 Måndag 12 februari 17.00-18.00:
Simning crawl/motionssim. 60 min.
Pass 8 Tisdag 13 februari 19.15-20.15:
Gym stora muskelgrupper. Ben, rygg, mage. 60 min.
Pass 9 Måndag 19 februari 18.30-19.15:
Vattenträning cirkel. 45 min.
Pass 10 Tisdag 20 februari 19.15-20.00:
Avslutning och tips till fortsatt aktiv livsstil. Gym, små muskelgrupper armar, bröst, axlar 60 min.
Alnö fritidsgård Raholmsvägen 7 Alnö
29 jan 2024 - 20 feb 2024
00.00